دانلود آهنگ من مه‌ریوانی از کوروش عزیزی | شاد + متن اهنگ



دانلود آهنگ هنرمند کوروش عزیزی بنام «من مه‌ریوانی»
آهنگ شاد با کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸ بهمراه ساز شاد شمشال



برای دانلود متن ترانه ها اینجا کلیک نمایید

برای دانلود آهنگ جدید اینجا کلیک نمایید

برای دانلود فیلم و سریال جدید اینجا کلیک نمایید

لینک منبع

سرماخوردگی،علائم،علل،تشخیص و درمان

سرماخوردگی،علائم،علل،تشخیص و درمان

سرماخوردگی،علائم،علل،تشخیص و درمان

بررسی اجمالی سرماخوردگی

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی بینی و گلو (دستگاه تنفسی فوقانی) است. این معمولا بی ضرر است، اگر چه ممکن است این احساس را نداشته باشد. بسیاری از انواع ویروس ها می توانند سرماخوردگی ایجاد کنند.

کودکان زیر ۶ سال بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند، اما بزرگسالان سالم نیز می توانند انتظار داشته باشند که سالانه دو یا سه سرما داشته باشند.

اکثر مردم از یک سرماخوردگی در یک هفته یا ۱۰ روز بهبود می یابند. علائم ممکن است در افرادی که سیگار می کشند بیشتر طول بکشد. اگر علائم بهبود نیافتد، به پزشک خود مراجعه کنید.

علائم سرماخوردگی

علائم یک سرماخوردگی معمولا یک یا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگی ظاهر می شود. نشانه ها و علائم که ممکن است از فرد به فرد متفاوت باشد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • آلودگی یا بینی
  • گلو درد
  • سرفه کردن
  • بارگیری
  • درد خفیف بدن یا سردرد خفیف
  • عطسه کردن
  • تب کم درجه
  • به طور کلی احساس ناخوشی (ضعف)

تخلیه بینی شما می تواند ضخیم تر و زرد یا سبز رنگ باشد به طوری که سرماخوردگی آن دوره است. این نشانه ای از عفونت باکتریایی نیست.

چه وقت برای دیدن یک دکتر

برای بزرگسالان – در صورت داشتن:

  • تب بیش از ۱۰۱٫۳ F (38.5 درجه سانتیگراد)
  • تب پنج روزه یا بیشتر یا بعد از یک دوره بدون تب
  • تنگی نفس
  • خستگی
  • درد شدید گلو، سردرد یا درد سینوس

برای کودکان – به طور کلی، کودک شما نیاز به دیدن دکتر برای یک سرماخوردگی نیست. اما اگر فرزند شما هر کدام از موارد زیر را در نظر بگیرید، به موقع به پزشک مراجعه کنید:

  • تب از ۱۰۰٫۴ F (38 C) در نوزادان تا ۱۲ هفته
  • تب یا تب بالا که بیش از دو روز طول می کشد در یک کودک در هر سنی
  • علائمی که بدتر می شوند یا بهبود می یابند
  • علائم شدید، مانند سردرد یا سرفه
  • خستگی
  • درد گوش
  • دلتنگی شدید
  • خواب آلودگی غیر معمول
  • عدم اشتها

 

علل سرماخوردگی

اگرچه بسیاری از انواع ویروس ها می توانند سرماخوردگی ایجاد کنند، رایانویروس ها شایع ترین مجرمان هستند.

یک ویروس سرطانی از طریق دهان، چشم و بینی شما وارد بدن شما می شود. ویروس می تواند از طریق قطرات در هوا پخش شود، زمانی که فردی که سرفه، عطسه یا صحبت می کند.

این نیز با دست به دست تماس با کسی که سرد است یا با به اشتراک گذاشتن اشیاء آلوده مانند ظروف، حوله، اسباب بازی و یا تلفن. اگر چشمان، بینی یا دهان خود را پس از این تماس یا قرار گرفتن در معرض قرار دهید، به احتمال زیاد سرد خواهید شد.

عوامل خطر

این عوامل می تواند شانس خود را برای سرد شدن افزایش دهد:

  • سن. کودکان زیر ۶ سال بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار دارند، به خصوص اگر آنها در محیط مراقبت از کودکان مراقبت کنند.
  • سیستم ایمنی ضعیف. داشتن یک بیماری مزمن یا دیگر سیستم ایمنی ضعیف، خطر شما را افزایش می دهد.
  • زمان سال هر دو کودکان و بزرگسالان بیشتر در معرض سرماخوردگی در پاییز و زمستان هستند، اما هر زمان می توانید هر روز سرماخوردگی داشته باشید.
  • سیگار کشیدن اگر سیگار می کشید احتمال دارد که سرماخوردگی داشته باشید و سرماخوردگی شدیدی داشته باشید.
  • قرار گرفتن در معرض اگر شما در اطراف بسیاری از مردم هستید، مانند مدرسه یا یک هواپیما، احتمالا در معرض ویروس هایی هستید که باعث سرماخوردگی می شوند.

عوارض جانبی

  • عفونت حاد گوش (عفونت گوش میانی). این اتفاق می افتد زمانی که باکتری یا ویروس وارد فضای پشت سرفه می شوند. علائم و نشانه های معمول عبارتند از گوش شنوایی و در بعضی موارد، تخلیه سبز یا زرد از بینی یا بازگشت تب پس از سردرد.
  • آسم. سرد می تواند یک حمله آسم را ایجاد کند.
  • سینوزیت حاد در بزرگسالان یا کودکان، یک سرماخوردگی که نمی تواند برطرف شود، می تواند منجر به التهاب و عفونت سینوس ها شود (سینوزیت).
  • سایر عفونت های ثانویه این شامل گلودرد استر (Streptococcal faringitis)، پنومونی و کروپ یا برونشیولیت در کودکان است. این عفونت ها باید توسط یک پزشک درمان شوند.

جلوگیری

هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما شما می توانید اقدامات احتیاطی معمول را برای کاهش سرعت گسترش ویروس های سرد انجام دهید:

  • دست ها را بشویید دست ها را به طور کامل و اغلب با صابون و آب تمیز کنید و کودکان را به اهمیت شستن دست ها آموزش دهید. اگر صابون و آب در دسترس نیست، از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.
  • مسائل خود را ضد عفونی کنید. آشپزخانه و آشپزخانه حمام را با ضد عفونی کننده تمیز کنید، به ویژه هنگامی که فردی در خانواده شما سرد است. اسباب بازی های کودکان را به صورت دوره ای شستشو دهید.
  • استفاده از بافت عطسه و سرفه به بافت. بلافاصله بافت های مورد استفاده را از بین ببرید، سپس دست ها را با دقت بشویید.

    هنگامی که بافتی ندارند، اطفال را آموزش دهید تا عطسه کنند یا سرفه کنند. به این ترتیب آنها دهان خود را بدون استفاده از دست خود پوشش می دهند.

  • به اشتراک بگذارید عینک نوشیدن یا ظروف را با سایر اعضای خانواده نگذارید. هنگامی که شما یا شخص دیگری بیمار است از شیشه یا فنجان یکبار مصرف خود استفاده کنید. برچسب فنجان یا شیشه را با نام شخص با سرما نشان دهید.
  • جلوگیری از سرماخوردگی از تماس نزدیک با کسی که سرد است اجتناب کنید.
  • مرکز مراقبت از کودک خود را عاقلانه انتخاب کنید. برای تنظیم مراقبت از کودک با شیوه های بهداشتی مناسب و سیاست های روشن در مورد نگهداری کودکان بیمار در منزل به دنبال آن هستید.
  • مراقب خودت باش. خوردن خوب، ورزش و خواب کافی و کنترل استرس ممکن است به شما کمک کند که سرماخوردگی را خنثی کنید.

 

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید

 

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید

گرچه کم خونی در دوران بارداری شایع است، می تواند به شما و کودک شما آسیب برساند.

حامله شدن و تولد می تواند یک تجربه زیبا باشد؛ با این حال، با سهم عادلانه خود از عوارض در آمده است.

بدن شما از طریق تغییرات و تنظیمات مختلف برای انطباق با رشد و توسعه کودک شما می رود.

به گفته انجمن آمریکایی هماتولوژی ، عرضه خون در بدن شما ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش می یابد.

به منظور ایجاد گلبول های قرمز سالم، بدن شما نیاز به منبع کافی آهن و ویتامین ها دارد.

سلول های قرمز خون

سلول های قرمز خون کمک می کنند تا اکسیژن را در ریه ها به سایر قسمت های بدن انتقال دهند. بدون گلبول های قرمز خون شما در معرض کم خونی هستید .

اکثر زنان باردار به علت افزایش آن در خون، کم خونی کمتری دارند. داشتن کم خونی کم خونی ممکن است نشانه هایی از قبیل تنگی نفس، سرگیجه و ضعف داشته باشد.

زنان باردار ممکن است با سه نوع مختلف کم خونی مواجه شوند. این کمبود آهن، کمبود فولات و کمبود ویتامین B12 است. آهن، فولات و ویتامین B12 توسط بدن از طریق غذاهای غنی از این ویتامین ها و مواد معدنی جذب می شوند.

اگر کم خونی پیشرفت کرده و شدیدتر شود، زندگی مادر و کودک ممکن است در معرض خطر باشد. در دوران بارداری ممکن است کودک مبتلا به نقص لوله عصبی باشد. کودک نیز ممکن است قبل از ازدواج و وزن کم هنگام تولد باشد. مادر ممکن است پس از تولد به علت خونریزی خون، خونریزی شود. در حال رشد، کودک ممکن است نقص های رشد و تاخیر، و نیز بیماری کم خونی را تجربه کند.

چگونگی مبارزه با کم خونی

در اینجا برخی از راه هایی که می توانید در طول حاملگی با آنمی مبارزه کنید، وجود دارد:

۱٫ خوردن غذاهایی با اسید فولیک بالا

هنگام بارداری، کودک شما بیشترین اسید فولیک را جذب می کند و این می تواند به کمبود فولات منجر شود. برای بهبود سطوح فولیک اسید شما باید غذاهایی را که در این ویتامین زیاد است، بخورید. این شامل سبزیجات سبز برگ، لوبیا، موز و ماکارونی است.

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید


۲٫ چند ویتامین پیش از تولد خود را انتخاب کنید

مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی می تواند به مبارزه با کم خونی و همچنین کمبود های دیگر در دوران بارداری کمک کند. از آنجا که کودک شما بیشتر مواد مغذی و مواد معدنی شما را جذب می کند، باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی برای حفظ هر دو از شما استفاده می کنید.

۳٫ پخت و پز با گلدان های چدنی

پخت و پز با قوطی های چدنی مقدار قابل توجهی آهن را به مواد غذایی اضافه می کند. این گلدان ها و ظرف ها نیاز به روغن کمتر دارند و از وسایل آشپزخانه مدرن ایمن تر هستند و باعث می شود آنها برای شما و کودک شما سالم تر باشند.

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید

۴٫ غذاهایی با ویتامین C بالا بخورید

این شامل میوه های مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی و کیوی است. با این حال، توصیه نمی شود که بیش از حد مصرف کنید. دوزهای بالا ویتامین C ممکن است نوزاد شما را در معرض خطر زایمان زودرس قرار دهد.

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید

۵٫ اجتناب از غذاهایی که جذب آهن را مهار می کنند

اگر شما دچار کم خونی هستید، باید میزان آهن در جریان خون خود را افزایش دهید. خوردن و نوشیدن غذاهای مانند کاکائو، قهوه، چای گیاهی و غذاهای غنی از کلسیم، توانایی بدن شما برای جذب آهن به اندازه کافی است. سعی کنید مصرف این غذاها را کاهش دهید.

آیا در انتظار یک نوزاد هستید؟شما ممکن است در معرض کم خونی باشید

اعتبار تصویر: iStock

آلرژی شما می تواند باعث ایجاد درد شدید شود

آلرژی شما می تواند باعث ایجاد درد شدید شود

آلرژی شما می تواند باعث ایجاد درد شدید شود

آیا تب یونجه یا سینوزیت فصلی شما را بیمار، سست، درد و درد می کند؟ این به همین دلیل است و این چیزی است که شما میتوانید انجام دهید.

آلرژی شما می تواند باعث ایجاد درد شدید شود

 

آلرژی شما می تواند باعث ایجاد درد شدید شود

بله، آلرژی فصلی شما به معنای واقعی کلمه می تواند درد در گردن – و در هر جای دیگری باشد. ~

بعضی از افراد در اثر تابش یخ زده یا سینوزیت ناشی از آلرژی در تابستان به علت گرده بیشتر یا رطوبت، رنج می برند. علائم مانند چشم های خارش دار، سرفه، آبریزش بینی و گرفتگی های ثابت به اندازه کافی برای پوشیدن هر کسی است.

آلرژی شما می تواند باعث ایجاد درد شدید شود

نه تنها در سر و بینی شما

برای بعضی ها احساس خفگی ناراحتی ممکن است به همان اندازه بد باشد که می شود. اما، با توجه به موسسه ارتوپدی پنسیلوانیا ( OIP )، برخی از افرادی که از آلرژی فصلی رنج می برند، ممکن است درد شدید مفصلی، عضلانی، پشت و گردن را تجربه کنند.

شما حتی ممکن است یک تب پایین درجه داشته باشید، که باعث می شود علائم آلرژی شما را با سردی یا حتی آنفلون اشتباه بگیرند.

ارتباط بین خستگی مزمن، درد، درد و آلرژی ها چندین سال پیش ایجاد شده است. در یک مطالعه منتشر شده در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی، بیماران که از خستگی، تب کم خونی، درد و درد شکایت کرده اند، همچنین اغلب آلرژی فصلی یا غذایی را گزارش کردند.

چگونه درد و آلرژی مرتبط هستند؟

گرچه آلرژی فصلی اغلب بر ناحیه بینی اثر می گذارد و علائم آن بیشتر از گردن است، گرده بر کل بدن می تواند تاثیر بگذارد، زیرا سیستم ایمنی بدن به overdrive می شود.

آلرژی و درد مفاصل

طبق نظر OIP ، زمانی که شما حساسیت دارید، بدن شما سطح التهاب بالاتری نسبت به حالت معمول دارد، زیرا سیستم ایمنی بدن شما به گرده واکنش نشان می دهد و بدن شما تلاش می کند تا آلرژن ها را از بین ببرد. این می تواند درد مفصلی ایجاد کند.

آلرژی و درد های بدن

درد عضله همچنین می تواند به علت سطوح بالاتری از التهاب در بدن و همچنین عطسه بیش از حد و سرفه باشد که باعث ایجاد فشار روی گردن، پشت و شکم شما می شود. به طور کلی، درد های بدن با آلرژی ها همراه نیست، بنابراین شما باید اطمینان حاصل کنید که شما در واقع سرد نیست.

اگر درد به علت علائم حساسیت شما مشخص نیست، مهم است که درمان صحیح را بدست آورید زیرا ممکن است در واقع سرد باشد. آلرژی های فصلی همچنین می تواند منجر به عفونت تنفسی یا سینوس شود، بنابراین مطمئن شوید که شرایط مناسب را درمان می کنید.

آلرژی و خستگی

آلرژی های فصلی نیز ممکن است خستگی را تشدید کنند و با الگوی خواب منظم خود مواجه شوند، که در نهایت سبب درد و دل درد می شود. بدن شما ممکن است احساس خستگی بیش از حد معمول در حالی که مبارزه با مواد آلرژی ایجاد می کند.

ایجاد علت

درد مزمن بدن می تواند علل مختلفی داشته باشد. بنابراین مهم است که هنگام مصرف آنتی هیستامین ها، درد عضلات مزمن و درد مفصلی کاهش یابد. اگر نه، ممکن است یک علت زمینه ای دیگر مانند آرتریت یا فیبرومیالژیا وجود داشته باشد.

اگر علائم شما شدید باشد و همچنین از بین بردن هر گونه بیماری دیگر در معرض خطر باشد، می توانید از یک متخصص آلرژی نیز بازدید کنید.

نکاتی درباره مدیریت علائم شما

مهم است که ابتدا تمام شرایط پزشکی را رد کنیم. اگر تشخیص دهید که درد و خستگی مفاصل شما واقعا مربوط به آلرژی هستند، می توانید با پزشک یا متخصص آلرژی در مورد راه های کاهش این علائم صحبت کنید. در عین حال، موارد زیر را امتحان کنید:

  • نظارت بر شمارش گرده و محدود کردن فعالیت های در فضای باز به زمانی که تعداد گرده کمتر است. شما می توانید با مشاوره برنامه آب و هوا انجام دهید.
  • در نظر گرفتن دارو ضد التهابی (NSAIDs یا ibuprofen) برای کاهش درد مفاصل ملایم و شدید و عضلانی.
  • اقداماتی برای کاهش شمارش گرده در داخل خانه انجام دهید. به محض اینکه به خانه برسید، لباس های دوش و لباس عوض کنید، کاملا خلاء و اغلب لباس های خود را عوض کنید.
  • کاهش هر گونه غذا و نوشیدنی که ممکن است واکنش التهابی مانند الکل و غذاهای با قند زیاد را ایجاد کند.
  • قبل از اینکه قبل از اینکه به خارج بروید، آنتی هیستامین را بکشید تا سطح آنتی هیستامینین را در سیستم خود ایجاد کنید.
  • برطرف شدن احتقان مربوط به سینوزیت با استفاده از داروهای ضد بارداری.

اعتبار تصویر: iStock

مارلیز ویلک

آیا با خوردن توفو سرطان میگیریم؟

آیا با خوردن توفو سرطان میگیریم؟

توفو یک عنصر گیاهی است. اعتقاد بر این است که رژیم گیاهخواری به جلوگیری از سرطان کمک می کند [منبع: Lanou et. al ] بنابراین آیا دلیل این نیست که توفو همچنین می تواند از پیشگیری از سرطان جلوگیری کند – یا حداقل، باعث ایجاد آن نمی شود؟

خوب، پیچیده است

From tofu to edamame to tempeh, soy is everywhere. However, with all of its health-conscious street cred, there could be a risk of cancer in new reports.
از tofu تا edamame به tempeh، سویا در همه جا است. با این حال، با تمام اعتماد به نفس در سلامت خود، ممکن است خطر ابتلا به سرطان در گزارش های جدید وجود دارد.

توفو مواد غذایی مبتنی بر سویا است و نگرانی رو به رشد در مورد احتمال ارتباط بین سرطان سینه و پستان وجود دارد . گمانه زنی ها نیز وجود دارد که سویا می تواند در مقابل سرطان های دیگر مانند رحم و پروستات محافظت کند. این به این دلیل است که سویا مواد شیمیایی استروژنی شناخته شده به عنوان ایزوفلاون ها دارد . و استروژن (یا هر ماده ای که مانند آن عمل می کند) می تواند اثرات مثبت و منفی بر بدن انسان داشته باشد.

از یک سو، استروژن نفوذ محافظتی دارد. به احتمال زیاد یکی از دلایل اصلی این است که زنان قبل از یائسگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورند. از سوی دیگر، بیش از حد از آن ممکن است در فعال شدن سرطان ها (مانند سرطان پستان) که حاوی سلول های گیرنده استروژن هستند کمک کند.

اعتقاد بر این است که ایزوفلاونهای سویا این پروسه ها را تقلید می کنند. با این حال، چیزهایی دیگر که ما در مورد مواد شیمیایی که ممکن است با این نظریه مخالف باشد، وجود دارد. به عنوان مثال، کشف شده است که ایزوفلاون ها همچنین می توانند برخی از اثرات ضد استروژن در بدن داشته باشند. و آنها نیز دارای قابلیت های آنتی اکسیدان و ضد التهابی هستند.

البته، این حقایق به تنهایی اجازه نمی دهد ما را به جهش که مصرف مواد غذایی مبتنی بر سویا باعث یا مانع از سرطان است. لازم است که ما ببینیم تحقیقات چه می کند. و تا کنون، آنچه ما داریم، یک کیسه مخلوط است.

تحقیقات انجام شده در موش آزمایشگاهی نشان دهنده افزایش احتمال خطر است. با این حال، موش ها سویا را به همان روش هایی که انسان انجام می دهند، متابولیزه نمی کند، بنابراین چنین مطالعاتی نمی توانند قطعی باشند. علاوه بر این، مطالعاتی که جمعیت های مختلف زنان را در بر می گیرد، در هر نوع لینک سرطان سینه بسیار کوتاه است. علاوه بر این، تحقیقات جدید نیز شک و تردید را بر این ایده است که سویا در برابر سرطان های دیگر محافظت می کند.

بنابراین، آیا می توانید سرطان را از خوردن توفو به دست آورید؟ در حال حاضر پاسخ قطعی به این سوال وجود ندارد. با این حال، شواهد موجود نشان می دهد که بیشتر مواد غذایی مبتنی بر سویا مانند “توفو”، “ادامام”، “میسو” و “دما” – بی خطر هستند. در واقع، پزشکان تنها با احتیاط به بیماران توصیه می کنند از مکمل های حاوی سویا اجتناب کنند. این به این دلیل است که سویا در مکمل ها متفاوت از غذاهای طبیعی است.

اگر هنوز هم نگرانی در مورد پیوند احتمالی میان سویا و سرطان وجود دارد – به خصوص اگر شما یک بازماندۀ سرطان سینه هستید – قبل از انجام تغییرات تغذیه، با دکتر یا انکولوژی خود صحبت کنید.